Tanda-tanda Kamu Sedang Mengalami Stress

Stress adalah suatu reaksi yang muncul saat menghadapi situasi yang dianggap dapat membahayakan keselamatan tubuh dan jiwa. Secara garis besar, reaksi berlebihan ini muncul dikarenakan 4 hal yaitu dari diri sendiri, pekerjaan, dari orang-orang terdekat dan lingkungan sekitar. Ketika tanda-tanda umum kamu sedang mengalami stress muncul, maka sistem saraf akan meresponnya dengan melepaskan hormon stress.

Diantaranya adalah hormon kortisol dan adrenalin yang bisa menyebabkan munculnya reaksi pada tubuh yang disebut juga respon stress atau fight of flight. Reaksi tersebut antara lain adalah jantung berdebar dengan cepat, naiknya tekanan darah, otot tubuh yang menegang dan napas yang menjadi lebih cepat. Tanda umum seseorang sedang mengalami stress diantaranya adalah sebagai berikut.

Mood swing atau yang dikenal juga dengan sebutan moody ini adalah suatu kondisi seseorang yang berubah dalam waktu singkat. Jarak emosi antara bahagia, sedih dan marah muncul secara bergantian dalam waktu berdekatan tanpa sebab yang jelas.

Jika hal ini muncul, mungkin Kamu sedang mengalami masalah yang menyebabkan munculnya stres. Mengobrol dan berbicara kepada orang lain bisa membuat Kamu menyadari apa yang sedang terjadi yang berkaitan dengan masalah emosi yang Kamu rasakan.

Pada momen tertentu, ada saatnya Kamu merasa mudah tersinggung. Ada saja hal-hal kecil yang menyebabkan Kamu jadi marah yang luar bisa. Dan, Seringnya amarah tersebut dilampiaskan pada orang-orang terdekat yang Kamu sayangi. Jelas sekali kalau hal ini merupakan tanda bahwa kamu sedang stress sehingga stabilitas emosi jadi terganggu.

Mengontrol diri dengan menahan emosi yang meluap merupakan tantangan tersendiri. Namun jika hal itu bisa Kamu lakukan, maka semua hal baik akan datang dengan sendirinya.

Saat merasa semua yang Kamu kerjakan tidak dihargai sedangkan pada kenyataannya tidaklah demikian, bisa jadi kamu sedang stress. Jika hal ini berlanjut, bisa berdampak pada emosi yang lain, seperti munculnya amarah, frustasi, rendah diri dan rasa tidak percaya diri.

Ketika Kamu memaksakan diri untuk lembur sedangkan tidak ada pekerjaan mendesak yang harus diselesaikan, bisa jadi Kamu sedang stress. Sepintas, dengan menyibukkan diri dengan bekerja lembur seakan-akan sebagai obat anti stress. Namun pada kenyataannya, dengan lembur yang jadi pelarian dari stress justru akan menimbulkan stress yang lebih dalam.

Kamu punya kecenderungan untuk memegang kendali di lingkunganmu? Bisa jadi itu pertanda adanya gangguan dalam diri Kamu yang menyebabkan timbulnya keinginan tersebut. Hal tersebut sebenarnya lumrah saja terjadi. Intinya adalah, ketika terjadi hal-hal yang mengusik zona aman, Kamu akan berusaha untuk mengubahnya menjadi seperti yang Kamu inginkan.

Setiap orang pasti mempunyai tujuan hidup untuk bisa menjalani hari-hari dengan penuh percaya diri. Sekecil apapun target yang ingin dicapai, tentu Kamu akan bersemangat dan akan ada kesenangan yang akan diraih. Apa jadinya jika hal tersebut hilang dari diri Kamu? Tentu Kamu akan merasa tidak bersemangat dan tidak punya tujuan.

Mengetahui apa saja tanda-tanda umum kamu sedang mengalami stress adalah hal yang sangat penting. Jika stress melanda, tarik nafas dalam-dalam dan konsultasi dengan orang yang Kamu percaya bisa jadi salah satu solusi agar tingkat stress yang Kamu rasakan tidak semakin meningkat.